新华网天津频道４月３日电　佩戴上鲜红的红领巾，重返课堂上起语文课、数学课，课间的眼保健操、斗鸡都让人似乎回到了阔别已久的童年。日前上海八万人体育场附近的一家酒吧内上演了首届"成人儿童节"，吸引了120多位都市白领共同追忆童年，为紧张的生活减压。

    如今的白领一族面对的不仅是不安定、不可测的多变生存环境，市场竞争激烈、工作负荷、家庭压力、情感压力、人际关系、职位升迁、 环境压力。他们该怎么办？上海白领重新做小学生的确是一个很好的解压方式，但我觉得更重要的是注意心理调适。

    据调查，现代社会压力最大的正是以上案例中的公司白领，他们在单位是中坚，在家里是支柱，既要投身于市场竞争，又要解决家庭琐事，精神压力之大可想而知。中国青年政治学院副院长陆士桢认为，心理调适是缓解压力的最有效的方法。年轻人应该培养下面两种能力最有利于青年人缓解压力：一是发展高度的社会适应能力，处理好个人自我性发展与社会客观性发展之间的关系。要做到这一点，应重点解决3个问题：对所处社会的制度和组织持正确的态度；学会把自我的发展与社会的发展统一起来；掌握使个体与客观世界之间保持和谐关系的恰当方式。二是发展良好的心理素质和人格个性，特别是发展抗拒压力、耐受挫折的能力和持续发展的能力。这些心理调适能力是现代人的必备生存能力。

    现在有一些缓解压力放松妙招，比如芳香疗法、倾诉缓解法、心理咨询法等，同时每个人还会有一些个人的小窍门，无论采用什么方法，只要能解决问题就是好的。如果您的压力已经相当大，出现了神经衰弱或焦虑症的症状(如持续的睡眠障碍、情绪紧张、心悸等)，而且感觉自我无法进行调节时，您就需要去看心理医生了。

    有媒体曾经报道，杭州的几个小伙子就想出了"收费挨打"的创意，而南京则开出了"真人发泄吧"。"真人发泄吧"的服务内容是提供大活人给顾客任意辱骂，每小时收费50元。那里的5名男女工作人员，可根据要求装扮成客户假定发泄的对象，忍受其责骂。个别网站还有供发泄的暴力游戏，里面也都是血腥的场面，其中最受欢迎的是一款"殴打上司"的flash游戏，被殴打的对象可以写上自己老板的姓名。有拳头、棒打、冲锋枪和小刀四种方式对付游戏中的人，不少白领看到老板被自己打得叫声惨痛、口吐鲜血都兴奋不已。

    上海白领重新做小学生的确是一个很好的解压方式，但是前面这些"发泄"就不可取，我们更应该注意的是心理调适和心理健康。其实，幸福的生活本来就不遥远，同样都是活着，为什么不让自己活得幸福而有价值呢？ 看破得与失，拿得起放得下。要敢于直面压力源、开启智慧的头脑、学会禅者的心态，那样我们的压力就会变成动力！要记住世界卫生组织对健康的定义中，心理健康与躯体健康是同等重要的，您应当学会释放自己的压力，做一个真正健康、成功而快乐的人。（雪戴月）（完）