小李，一个网站录入员，每天都要跟电脑打交到一忙就是几个小时一动也不动！长次一来使他的颈椎受到了很打的伤害，而他也不以为然终于在被颈椎病折磨了两年后下了决定到医院把他的颈椎病给彻底治好！

    但是我们在这里提醒大家

    颈椎病与人们的生活、工作方式有直接关系，坐多动少，工作紧张，长期伏案，甚至在电脑前一坐几个小时，导致颈肩肌过度疲劳。加上伏案时姿势欠妥导致椎间隙炎症水肿，严重的造成颈椎间盘膨出。专家提醒说，预防颈椎病应从年轻时就开始引起足够重视，保持良好的生活习惯，选择合适的工作学习姿势，特别是年轻白领、有车族和长期从事文案工作的人员，要尽可能多动一动，多走走路，爬爬楼梯，长时间伏案后站起来做做工间操，活动活动四肢、颈椎，一定要坚持良好的保健功能锻炼，不然还会有复发的可能。

    防治颈椎病必须做到：

    1、伏案工作者尽可能定时轻微活动颈部，并用双手搓揉颈部，可消除颈椎两侧肌紧张。

    2、不可有突然或频繁的转头动作；

    3、低枕而卧，最好自制一直径约10厘米的长条样小枕头，放于颈下仰卧。5、因颈椎病引发肌麻，头昏头痛，局部酸痛等，应找医生进行针灸、推拿、放血疗法、中西药物疗法、红外线疗法等治疗，一旦症状改善，即可在家进行布托牵引治疗。

    4、杜绝打麻将或躺在床上看电视的不良习惯。打麻将时精力集中于输赢，而忽视了颈部长期过度弯曲所引起的紧张疲劳；躺在床上看电视易致颈部在一个不恰当姿势下高度紧张，甚至会在不良姿势下入睡。(完)